上年纪了要注意,吃六种食物保护血管( 二 )

  
4.慢跑  
慢跑可以增加携氧细胞的能量,从而降低血压,改善心脏功能 。慢跑的时间可以根据自己的情况进行,如果觉得累了,应该慢慢停下来 。  


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