喝蜂蜜水好处多多，这些禁忌要清楚( 二 )

1、喝蜂蜜的时间
喝蜂蜜水最好不要在早晨起床以及晚上睡前喝，因为早上起床喝蜂蜜水会让身体先消化糖类，迅速增加血糖浓度，可能会影响排尿的效率，身体内的排毒也会受到阻碍。而早上起床最应该排出体内多余废物，因此最好还是饮用温开水。
晚上睡前喝蜂蜜会让血糖升高，多余的热量会囤积成脂肪，让身体肥胖，还容易残留在口腔中，造成蛀牙。
2、不宜大量喝蜂蜜
蜂蜜虽然有保健的功效，但主要成分还是糖，喝蜂蜜水会让血糖迅速升高。长期大量的喝蜂蜜不但不会有太过明显的保健效果，血糖持续的升高反而容易造成胰岛素分泌不足、发生糖代谢障碍等问题。
3、不要用沸水冲蜂蜜

蜂蜜中的一些物质在温度过高的情况下容易分解，令蜂蜜的香味和甜味都会受到破坏，健康保健功效也会大大降低。因此冲蜂蜜最好是用40度以下的温水或者凉水，用热水或沸水是不适合的。

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