4大妙招预防日光性皮炎  
1、减少外出时间或做好防护，避免日光暴晒  
夏季6—8月份的10—14点式紫外线最强烈的时间，要尽量避免在这段时间外出 。即使外出，也需要做好防护，如撑伞、涂防晒霜、传长袖衣衫等 。  
2、适当参加户外锻炼，增强皮肤对阳光的耐受度  
在清晨或傍晚等阳光不太强烈的时间，适当进行户外活动，可以增强皮肤的适应能力 。  
3、多吃蔬果，增强皮肤营养  
平时多食富含多种维生素的蔬果，能够补充人体的维生素C和B12，阻止和减弱皮肤对紫外线的敏感，且能促进和色素的消退，保证皮肤光滑又弹性 。  
4、适当按摩皮肤，促进新陈代谢  
   
【夏季需警惕日光性皮炎 这些食物要远离】进行皮肤按摩，能增强皮肤对黑色素沉着而的抵抗能力，让皮肤充满活力 。  

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