文章插图  
大豆是植物性食物当中为数不多的优质蛋白质 ， 含量比较丰富的一类食物 ， 大豆适当的摄入能够为机体提供丰富的蛋白质 ， 含量大概有35%左右 。  
经常吃豆类能够让免疫力、受体组织等各项功能会更好 ， 因为毕竟有优质蛋白质补充的作用在里面 。  
同时大豆当中钙质的含量也非常丰富 ， 所以钙类非常重要的来源就是豆类和豆制品 ， 经常吃豆子也能够强健骨骼 ， 大豆当中还含有植物、化学物 ， 比如大豆异黄酮类似于雌激素作用的 ， 对于调节女性的代谢都有一定的帮助 。  
所以大豆是植物性食物当中非常好的优质蛋白质、钙质和植物化学物的重要来源 。  
【大豆的作用优质】  

• 《向风而行》|《向风而行》李雨珩结局是什么 李雨珩喜欢的是谁
• 龙胆泻肝丸能治高血压吗 关于龙胆泻肝丸的副作用厉害吗
• 红薯叶敷面膜的做法 番薯叶的做法大全
• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 乳清蛋白和全脂奶粉哪种好 最好的中老年蛋白质粉排名
• 50岁的人除了跑步快走 老年人的性功能如何维持
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 35岁去黄美白的护肤品 快速美白去黄的方法
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药