7、学会缓解压力的方法 ， 避免紧张压力 。保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情绪波动 ， 个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象 ， 均属正常 ， 不必过分紧张 。  
8、在经期时要注意保暖 ， 避免受寒等 。  
9、多吃一些富含营养的食物 ， 不食生冷、辛辣刺激性的食物等 。  
10、注意卫生 ， 预防感染 。注意外生殖器的卫生清洁 。月经期绝对不能性交 。注意保暖 ， 避免寒冷刺激 。避免过劳 。经血量多者忌食红糖 。  
11、内裤要柔软、棉质 ， 通风透气性能良好 ， 要勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。  
12、月经延后 ， 首要需考虑是否怀孕 ， 排除后在针对治疗 ， 由于月经具有一定的周期 ， 在治疗月经病时一般需要连续调理3个周期 ， 有的患者调理1次后见症状减轻了就不管了 ， 这样做的后果是再次来月经时症状减轻 ， 一段时间后症状再次出现甚至更严重 ， 有月经不调的女性应引起重视 。  
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。  

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