如果想减肥，还需要结合户外活动来加强身体和锻炼身体，以实现脂肪燃烧过程并减少脂肪堆积 。应注意饮食中的清淡，不要吃辛辣油腻，生冷刺激性食品，少吃餐，但要注意多吃新鲜水果和蔬菜 。  
喝碧生源减肥茶时要注意时间限制 。正确的时间应该在午餐和晚餐后半小时内，这时饮用它有助于阻止人体从食物中吸收脂肪，并减少脂肪的摄入，它还可以增强胃肠道的蠕动，使食用的食物迅速排出体外 。  
扩展资料：  
喝碧生源减肥茶时要注意以下几点：  
1、适用人群  
男性和女性单纯肥胖；  
2、不合适的人群  
孕妇和哺乳期妇女；18岁以下的儿童和青少年；  
3、禁忌症  
所有孕妇和哺乳期妇女均应禁用 。月经期是内分泌激素紊乱期，应暂停饮酒；处于生长发育期的儿童应谨慎使用减肥茶，16岁以下的儿童不应使用它；药物，激素，避孕药和其他减肥产品会影响该减肥茶的减肥效果，因此不应同时服用；禁止患有严重心力衰竭和肾脏疾病的患者 。  
参考资料来源：碧生源官网 - 碧生源常菁茶  
参考资料来源：百度百科 - 碧生源减肥茶  
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