迷失自我，在无尽的迷茫和恐慌里疲惫不堪

在MBTI十六型人格测试格外火热的时候，我也迫不及待地成为了测试大军中的一员。
出乎意料的是，和朋友认知中都非常外向非常符合ENFJ人格的我，恰恰测出来后却是完全相反的INFP 。
朋友更夸张，测试结果还分别出现过：ESFP、ESTP、INTP、ISTJ，可能再多测几次，称她为“现实版24个比利”也毫不为过。
其实人都是复杂又矛盾的个体，生活中表现出的模样时常与自己的内心的想法、感受背道而驰。但久而久之，这种割裂感会让我们开始，甚至产生内心的冲突和混乱。
就像之前的我，别人认为我外向，所以我也一直以为自己是个外向的人。我理所当然的认为自己是喜欢和享受社交，并且非常乐于参加聚会的人。但事实上每次社交之后，我都会感到非常累，似乎被消耗掉了所有的能量。
一开始我并未在意，然而慢慢地，我开始无意识地逃避社交，找借口推脱朋友的聚会邀约。但当我独自在家中时，我又会感觉非常焦躁，似乎寂寞难耐。大脑充斥着混乱，于是我在积极社交和逃避社交中反复横跳。
我的状态越来越差，聚会时，总也提不起精神，也越来越恐惧他人的邀约，更甚至开始丧失感知生活的快乐和意义的能力，只觉得空虚、疲惫、没意思……朋友发现了我的萎靡。
她告诉我我可能是出现了自我认知失调。
于是她建议我试试这本由KnowYourself专业心理学团队研发的心理功能手账——【找到真我】。
拿到后我翻阅了众多平台、网站，想要先了解一下具体是什么样的东西，毕竟手账我之前也买过一些，但没有一本能够写完。
不搜不知道，原来这么多人都推荐过这本心理功能手账。

文章插图

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抱着尝试的心态，我开始按照手账上的引导，进行记录与书写。目前我已经跟随主本完成了书写练习，下面我就结合我的使用感受给大家圈重点??
专业研发高效有趣
它是KnowYourself专业心理学团队，历时90天，翻阅3000+专业文献，以表达性书写为核心，融合了专业心理测试、趣味心理学小工具，国内独家首创的心理功能手账。
表达性书写探索自我
与普通手账不同，KnowYourself出品的心理功能手账，运用「表达性书写」技术。这是一种简单易行且科学有效的心理自助技巧，再加上手账里面的tips，不但手把手地教你进行书写练习，帮你快速上手，更加能够帮助深度觉察自己。
真心建议有相同经历的小伙伴也安排起来！特别是急需提升心理健康水平却又不知道该怎么选择的，可以先从表达性书写入手。
来一次，与自己的对话
「找到真我」手账引领我们去梳理自己的成长经历。这可以帮助我们通过回忆、整理和叙述自己的生命故事，从而发现真正的自己。

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