SMART原则包含5个方面：  
1）目标必须是具体的（Specific）  
2）目标必须是可以衡量的（Measurable）  
3）目标必须是可以达到的（Attainable）  
4）目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）  
5）目标必须具有明确的截止期限（Time-based）  
1）目标必须是具体的（Specific）  
2）目标必须是可以衡量的（Measurable）  
3）目标必须是可以达到的（Attainable）  
4）目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）  
5）目标必须具有明确的截止期限（Time-based）  
确定好目标后 ， 还需要做分类和管理 。  
目标大致分为3类：  
1）习惯 。比如 ， 每周健身3次 ， 每周看本书 。  
2）项目 。比如 ， 你要学会一门技能 ， 并能运用到工作中 。  
3）既是习惯又是项目 。比如 ， 你要1年读30本书 ， 既要每周坚持 ， 又要做项目管理 ， 分解任务到每个月 ， 然后按部就班的执行 。  
1）习惯 。比如 ， 每周健身3次 ， 每周看本书 。  
2）项目 。比如 ， 你要学会一门技能 ， 并能运用到工作中 。  
3）既是习惯又是项目 。比如 ， 你要1年读30本书 ， 既要每周坚持 ， 又要做项目管理 ， 分解任务到每个月 ， 然后按部就班的执行 。  
都可以用我前面推荐的「日事清」来进行管理 。  
（点击图片即可放大查阅）  
如何落实到每一天的时间安排？  
大家可以参考我的模式 ， 再根据情况进调整成适合自己的时间段和任务安排 。  
根据任务的重要性、紧迫性、长期性的维度 ， 按照ABCDE ， 5个类型划分 ， 并圈出最重要的事情放在精力和效率最高的时间段昨晚（一般是早上） 。  
A类：创造类 ， 或紧急重要的事情 ， 每天早上优先处理完最重要的2件事 ， 不处理完不做其他事情 。  
B类：循序渐进 ， 每天都要做的 ， 比如 ， 读书 ， 背单词 ， 学习某个技能 。  
C类：碎片化的事情 ， 可一心两用 。通勤路上听音频书 。  
D类：可授权别人去做的事情 ， 也是节约时间的好方法 。  
E类：休闲放松类 。  
范例  
（点击图片即可放大查阅）  
由于篇幅有限 ， 以上只是一个比较粗略的目标计划安排 ， 如果大家想更完整的学习如何制定年度目标 ， 请关注我的公众号：迎刃（ID: yingrendao) ， 争取近期更新 。  
可能你会问 ， 我做不到这样自律 ， 有时候白天精神很萎靡 ， 根本没状态做事和学习 。这个就设置到你的「能量管理」了 ， 即你能否有充沛的精神和体力去应对每天的调整 。  
如果你长期不运动 ， 晚睡 ， 精神压力大 ， 又不做任何的调节 ， 你自然处于一种低迷状态 ， 自然是无法做到自律的 。  
但其实我并不是一个非常自律的人 ， 我也不一定每天都状态非常好 ， 也不一定每天都是100%按照这个时间段来分配 ， 但我会通过各种方法来调整 。  
所以 ， 真正的自由 ， 不是靠自律 ， 而是靠管理 ， 靠解决问题的方法 。  
有句名言 ， 如何过好一天 ， 就是过好一生 。  
能让自己有规律且健康的学习、工作、生活 ， 才能让你把控自己的目标 ， 才能帮助你一步步实现你的理想 。

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