增加对自己环境的理解，对于你摆脱母亲的控制有很大的帮助。  
2、尽早离家  
你离开家，妈妈还是可以远程“关心”和干涉你，但离家能增加妈妈控制你的难度。  
比方说，你们不是住在同一屋檐下，你可以不向她汇报行程，妈妈无法时刻监控你，这能逐步拉远你们的距离。  
3、主动划清界线  
避免成为妈宝男最主要的方式，是与妈妈建立恰当的界线。  
告诉妈妈，她可以关心你，但她无权管你。  
我们在卧室、洗手间里所进行的一切，大部分都属于稳私。除此以外，你交友，手机、日记、电脑都是自己的隐私，可以理所应当地拒绝与妈妈分享。  
以下这些拒绝的话语，你可以多多练习：  
☉ 我已经长大了，不再需要全方位的照顾，请放手让我做个大人吧。  
☉ 我会解决自己生活中的困难，如果我需要帮助，我会找你。您不用主动帮我考虑我需要什么样的帮助了。  
☉ 请不要把我当成小孩一样指责和批评，我需要自己反思的空间和机会。  
☉ 请尊重我的空间，包括给我犯错的机会。  
  
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说“不”的过程很艰难也很辛苦，甚至可能矫枉过正，显得很叛逆。  
这个过程还会让你和妈妈都感到受伤，这时候你需要求助于专业的心理咨询师，不要硬扛。  
说话可以艺术一点，比如妈妈还要牵着你的手，让你觉得不舒服，那就要直接表达出来。  
“妈，别这么拉着我。”  
别等她去挖掘这些复杂的含义，就跟一句：  
“让我搀着您吧。”  
等变成了一个文化意义上的“老太太”，你们肢体上的亲近是可以逐渐恢复的。  
此前，你必须经历这个艰苦的、长大成人的过程。  
以上就是妈宝男怎么改变，改变妈宝男的方法，请大家继续关注。  

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