4.积极沟通与分享 。与自己的上司、同事、团队、朋友进行积极的沟通，寻求帮助、理解和支持，你会发现这个社会不是你一个人在孤军奋战，他们的一个点子、一个思路、一句安慰、一声问候，都能在不经意间让你脑洞大开，如释重负，奋然前行 。  
其实，我们每个人都会有心理压力，职场面对较大的竞争力，要学会适当的放松心情，让自己的压力得到有效的释放，这样工作的效率才会上升 。  
职场工作压力大时，应该如何缓解呢？我们都知道成年人的世界都是很不容易的，尤其是在工作上，会经历到大大小小的压力 。那么，如果在职场上工作，并且感觉到自己压力很大的时候，我们应该如何缓解自己的压力呢？在这个社会上，在职场上是会受到一些压力，是一件很正常的事情，但是如果受到压力，不能及时是好，对我们的身心健康是很不利的，那么在职场上，我们如何去化解自己的压力呢 。  
很多人的压力来源于完美主义，很多人都追求自己的方案，自己的设计达到十全十美，但是我们都知道，这个世界上并没有十全十美的，所以我觉得客观的对待自己的方案，放弃完美主义，知足常乐，是非常有必要的，虽然你的作品没有到达十全十美，但是也不差，放宽心，就会少去很多不必要的压力与烦恼 。  
其次，就是要客观的面对自己的生活与工作，毕竟他只是一个工作，没有什么大不了的，没有什么天大的事情比得过自己的快乐 。所以，即使在工作上遇到什么烦心事，也不要太在意，会一挥手就别过去了 。工作上的事情，只要下班了就一概不去考虑，这样就可以腾空大脑出来思考其他的问题，这样也不会给自己带来过多的压力 。  
如果感到自己的工作压力特别大，已经让自己喘不过气来了，那么我建议可以选择适当的户外有氧运动，比如说跑跑步，跳跳绳，都是非常有利于身心健康，并且可以从某种意义上来说，可以有效的缓解自己身体和精神上的压力 。而且对于很多白领来说，大部分的时间都在工作，身体素质也很不好，所以运动解压，不仅缓解了压力，对身体来说也是好处多多 。  
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