夏日的天气就像孩子的脸 ， 说变就变！7月仲夏酷暑来了 ， 真正的高温40度也来了 ， 孩子们最开心最向往的暑假生活开始了！小暑节气也不远了 ， 在这烈日炎炎的高温下孩子们最喜欢去水上乐园 ， 穿上漂亮的泳衣泡在泳池里 ， 清凉又解暑！但是孩子们会为穿上泳衣后的大肚腩和大象腿而烦恼 ， 这时候饮食就显得格外重要 ， 以清爽少油为主 ， 少量吃肉多吃蔬菜 ， 加上少量运动轻松暴瘦10斤！7月的雷阵雨总是不定时 ， 随时的一场大暴雨让人措手不及！孩子最讨厌的就是夏日的雷暴雨 ， 阻挡了出门游玩的脚步 ， 但是可以在家悄悄减肥 ， 出门旅游就是最美最瘦的风景线！  
今天介绍的这道菜就是番茄炒蛋 ， 相信很多人都非常爱吃 ， 并且也会做 。   
  
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番茄是一种常见的蔬菜 ， 番茄中含有大量的番茄碱 ， 它具有一定的抗菌作用 ， 对于常见的炎症也有不错的消除作用 ， 有利预防常见感冒 ， 发烧 。 番茄中含有苹果酸 ， 柠檬酸能增加胃液分泌帮助消化食物 ， 番茄中的纤维素还能帮助肠胃蠕动 ， 有着不错的润肠通便的作用 ， 能有效预防便秘 。   
  
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鸡蛋味道鲜美 ， 其蛋黄中含有丰富的卵磷脂 ， 当卵磷脂进入人体消化系统之后 ， 就会被分解从而产生胆碱 ， 胆碱可以有效帮助孩子保护大脑 ， 增强记忆力 ， 让孩子学习更加轻松 ， 学生什么都快 ， 学习成绩也会越来越好 。   
  
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鸡蛋中含有大量的钙质 ， 孩子常吃鸡蛋自然就能帮助骨骼发育 ， 长得更高大 。 鸡蛋中含有的蛋白质很容易被人体消化吸收 ， 并且这种蛋白质还可以有效修复肝脏受损的组织和细胞 ， 对肝脏起到一定的保护作用 ， 鸡蛋还可以促进新陈代谢 ， 提高人体免疫力 。   
  
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【18岁孩子长大懂事暑假帮父母做菜，多吃家常菜，酸爽开胃简单易学】孩子每到暑假就会放飞自我 ， 疯狂吃肉结果肥胖20斤 ， 出门玩都被人嘲笑 ， 所以从饮食健康开始 ， 控制身材 ， 少吃油腻没营养的食物 ， 一起瘦瘦瘦吧！  

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