1、跳绳是一个很好的有氧运动，它可以很好的促进我们人体的新陈代谢 。在温度较低的季节里，特别适宜的一种健身运动方式，持续跳绳10分钟，它的效果跟慢跑半小时相差无几，是一项有的时间少，耗能却大的有氧健身运动 。  

  
2、跳绳属于全身运动，手握跳绳对拇指穴位的刺激，能增强脑细胞的活力，提高思维力和想象力 。因此说，跳绳有益智健脑的作用 。  
【跳绳的好处对女人有哪些 跳绳对女人有哪些好处】3、跳绳还可以训练人体的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养手眼的准确性、身体的灵活性、四肢的协调性以及身体的瞬间爆发力 。  

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