9.榛子  
在一个漫长的工作日里，吃榛子是一种完美的零食，它可以为你提供我们每天所需维生素E的大约20% 。除了吃坚果之外，试着在早上的咖啡里喝榛子牛奶，而不是牛奶或调味奶精 。  
10.松子  
松子含有维生素E 。你也可以使用松子油增加健康益处 。  
11.鳄梨  
鳄梨也许是含维生素E最美味的食物之一，它代表了大自然中最具创造力、富含油脂的食物 。一个鳄梨只有一半含有2毫克以上的维生素E 。鳄梨很容易融入你的饮食 。  
12.花椰菜  
几代人以来，西兰花一直被认为是最佳排毒食品，但它也是富含维生素E的最健康的食物之一 。西兰花可能没有清单上的其他维生素E食物营养丰富，但它绝对是你每天可以吃的最健康的食物之一 。  
13.欧芹  
欧芹是一种很好的维生素E食物 。试着在菜肴中加入新鲜欧芹来补充维生素E 。干欧芹也能为你提供这种重要的维生素，但是越新鲜越好 。  
14木瓜  
这种受欢迎的水果通常被认为是最好的水果之一维生素C食品，但维生素E也很高 。只要一个木瓜就能满足你大约17%的日常需求 。尝试在水果冰沙中加入新鲜或冷冻的木瓜，以及其他水果维生素E食品，作为额外的健康零食！  
15.橄榄  
从油到水果，食用橄榄是满足你日常维生素E需求的绝佳方式 。  

• 《向风而行》|《向风而行》李雨珩结局是什么 李雨珩喜欢的是谁
• 龙胆泻肝丸能治高血压吗 关于龙胆泻肝丸的副作用厉害吗
• 红薯叶敷面膜的做法 番薯叶的做法大全
• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 乳清蛋白和全脂奶粉哪种好 最好的中老年蛋白质粉排名
• 50岁的人除了跑步快走 老年人的性功能如何维持
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 35岁去黄美白的护肤品 快速美白去黄的方法
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
• 你在喝醉之后是怎么醒酒的 过量饮酒的穴位按摩解酒