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• 食物种类丰富、孩子胃口好：冬季食物少，天气冷，孩子还可能每天喝汤就饱了，难以补充营养；夏季食物虽多，但天气炎热，大家的胃口都差；春秋两季则正合适。

  
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那么，立秋后，如何让孩子长高呢？★按时睡觉  
睡眠这一条是最重要的，因为它关系到生长激素的分泌，但也是最容易让父母忽视的。应  
尽量让孩子在20点的时候准备睡觉，这样在21点的时候能进入深度睡眠，这时是一天当中生长激素分泌的最高峰期。  
  
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★适当运动  
因为秋季一般会贴秋膘，因此，为了孩子不横向生长，影响身高发育，父母可以多陪他们运动。  
★饮食丰富  
因为秋季容易长胖，所以给孩子准备的饮食，最好是高蛋白的，再多一些水果蔬菜，而高脂肪、高糖、高盐的食物，就要让他们少吃了。  

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