生育能力|精子究竟跑得有多快？这些因素，让这位“运动健儿”折戟！别轻视运动能力_生育能力_慢跑

王明是一位事业心非常重的男性，为了专注自己的事业，他到30岁才走进婚姻，35岁才考虑生育。今年他37岁了，备孕了两年都没有任何的好消息，为了找到原因，他和妻子都去医院做了详细的检查。
检查结果让他很是惊讶，竟然是精子出现了问题，他的精子的活力太差了，换句话说，是精子的运动能力过于低下。王明只好把备孕的计划暂时停止，积极配合医生治疗，在生活中做好调理，希望能够提高精子运动速度，改善精子的活力。

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精子究竟能跑多快？【生育能力|精子究竟跑得有多快？这些因素，让这位“运动健儿”折戟！别轻视】男性在备孕之前，最好能够去医院检查一下自己的精子，做精液检查。在精液检查当中，精子活力是非常重要的一项指标，是看精子到底能跑多快的一项检查。
正常情况，精子的运动速度在36微米/秒，平均速度在35微米/秒。如果低于31微米/秒，就是精子活力低下，运动能力差，就是得了弱精症，会影响到男性的生育能力。
哪些因素会影响到精子的运动能力？正常情况下，精子的运动能力不会出现问题，如果精子的运动能力低下，得弱精症的可能性就会很高，男性就有可能患上不育症。有很多因素会影响到精子的运动能力，了解一下，可以帮助男性朋友们判断自己是哪方面出了问题。

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1、男性生殖道感染
这是影响精子活力的一个重要因素，尤其是细菌感染。细菌数量越多，对精液影响越大，会影响到精子的成活率，影响到精子的运动速度。
2、出现了抗精子抗体
抗精子抗体是一个复杂的病理产物，如果体内存在抗精子抗体，不但精子的存活率会受到影响，还会阻碍卵子和精子结合，导致不孕不育。

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3、精索静脉曲张
不管是轻度精索静脉曲张还是重度精索静脉曲张，都会影响到精子的活力，还会影响到精子的质量。这种疾病会影响到男性的睾丸，导致男性不育的重要原因。
4、精浆异常
正常的精浆能够保护精子，对精子的运动有着非常重要的影响。如果介质过于粘稠，精子的运动能力就会过于低下。
怎样提高精子的运动能力？想要提高精子的运动能力，改善精子的活力，运动是非常好的方法。有四种运动方式可以提高精子的运动能力，有这方面问题的男性不妨尝试一下。
1、慢跑
慢跑是一种非常常见的有氧运动，能够提高机体的免疫力，促进血液循环，提高男性精子的运动能力。不过大家在慢跑的时候要多注意，每次慢跑至少持续半个小时的时间，但不要超过一个小时。

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2、俯卧撑
俯卧撑是健身人士非常喜爱的一个动作，随时随地都能进行。主要锻炼腰部和腹部的肌肉，能够改善男性的性能力，提高精子质量，增强精子活力。每天做5组，一组30个，这样的频率是比较合适的。
3、哑铃
哑铃是生活中很常见的健身工具，帮助男性增强力量，提高肌肉含量。

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4、游泳
游泳是特别好的有氧运动，可以很好的消耗脂肪。它还能缓解生殖系统部位的压迫，缓解因压迫导致的生殖器官充血的问题。
男性精子跑多快的问题，也就是男性精子活力的问题，精子活力低下，会影响到男性的生育能力，甚至导致男性不育。在生活中养成良好的生活习惯，改正不良生活习惯，避免接触那些会让男性精子活力下降的因素，保养好自己的生育能力，这样在真正想要生育的时候，才不至于后悔。

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