建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏 。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则 。  
身体出现了消瘦的情况想要进行身体长胖，首先我们要分析一下身体消瘦的原因，主要是由于身体，脾胃功能吸收障碍、慢性疾病消耗、气血不足、脾虚等因素导致的营养吸收障碍，出现了身体体质虚弱或者身体消瘦的状况 。  
根据身体的表现症状，综合评估，在体格检查排除病态的状态下，我们可以考虑通过饮食或者是药物进行治疗 。比如，可以适当口服健脾消食助消化，配合均衡营养，进行调理身体，可以应用人参健脾丸、健脾消食口服液、四君子合剂 。适当增加营养的食物，比如鸡、鱼、肉、蛋、奶同时配合新鲜的蔬菜和水果，以及多种维生素进行补充人体的营养，达到身体健康的体质和均衡的营养补充，达到身体的体质标准 。  
怎样长胖最快最容易长胖的方法其实就是饮食配合无氧运动了  
瘦子长胖最重要的就是饮食了，而少食多餐是最佳的方法了，吃东西要定时定量，多吃碳水化合物与高蛋白低脂肪的食品 。尤其注意蛋白质和微量元素的摄入，除了的鸡蛋，鸡胸脯等高蛋白食物的同时还要有蔬菜等微量元素吸收 。  
那么这么做到最快的长胖呢？  
这就要靠无氧运动了 。你会说我都这么瘦了，这么还能锻炼，不是消耗了啊？这种想法是错误的！往往很多人以为只有多吃才能胖的快，其实很多瘦子胃口并不好，根本吃不下多少东西，吃了两个月发现并没有胖了多少 。  
最容易最快长胖的方法，我从110增肥到140！  
只有锻炼了，身体经过消耗胃口反而会变得更好，这时往往能吃的下更多饮食 。事实证明，瘦子经过无氧锻炼后再配合饮食，前期的时候一个月胖个10斤都是很容易达到的，包括我自己也是这样的 。这个速度已经很快了，不要在追求更快的增肥速度了 。增肥一个月超过这个斤数，并不是很健康，而且肯定是脂肪，肌肉不会那么快 。  
建议你把全身的锻炼分为几个部分，接下来，你需要制定一个计划，最好是一周的安排 。  
剩下的东西，全凭自己坚持了，一定要坚持！  
关于怎样才能长胖和肠胃吸收不好的人怎样才能长胖的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站 。  

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