文章插图  
1、  
1、1、侧卧抬腿 。侧躺在瑜伽垫上，单腿弯曲向上抬，同时腰部也用力向上抬 。这个动作可以帮助你加速全身血液循环 。  
2、2、慢跑 。慢跑有助于腿部脂肪燃烧，跑步一定要注意利用后脚跟着地 。坚持一年，我相信你肯定会瘦腿的 。  
3、3、瑜伽 。做瑜伽也有助于帮助我们瘦腿，根据一些抬腿动作，可以帮助我们达到瘦腿目的 。  
4、4、饮食 。多吃芝麻红豆和香蕉，这些物质都有助于我们瘦腿 。尽量少吃油炸食品，这些食物容易让你身体的脂肪加多，转移到你的腿上，从而让你的腿越来越粗 。  
【如何告别大象腿 如何告别肌肉腿】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。  

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