四、 梦也是有保健作用的  
很多时候，我们如果晚上做梦的话，就会感觉自己非常的累 。很多人都觉得晚上做梦是不好的，如果晚上还一直做梦的话，身体就会得不到有效的休息，这样对于睡眠是没有好处的 。其实不然，就算你晚上做梦的话，很多时候也是不会影响到睡眠质量的，下面我们就来看看吧 。  
在生活中每一个人都会做梦，没有一个人是不做梦的，人的睡眠当中大约有五分之一的时间是跟梦有关的，一个人短短的一生中，做梦反映着人的心理需求，有的时候也预示着一些事情的到来，但是有很多人不明白，有很多人不了解，梦其实源于大脑以及人的.日常生活，梦在不同的程度上对人类起着重要作用 。  
很多人都认为自己做梦也许是白天睡多了，也许是自己想的太多，也许是自己思考的太多，梦对于每个人来说都是不同的，不同年龄段的人会做不同的梦，从事不同工作的人也会做不同的梦，通常人们希望通过某一段梦境，来解释出什么，做好提前预防 。婴儿几乎天天都在睡觉，其实婴儿大约有七个小时的时间是在做梦阶段的，老年人平均一天睡眠时间最多八个小时，梦的时间只有一个小时，对于一些头脑发育迟缓的婴儿，或者是说从事一些体力活艰难的老年人来讲，做梦的时间也会受到影响 。  
【解梦说 解梦说的都是真的吗】 梦，对于很多人来说是反映身体健康的一种状况，比如说如果大脑有疾病的人，在晚上睡觉的时候，做梦的时间越长就越可以提高大脑的兴奋度，也就是有效预防大脑老化，因为脑袋有疾病的人在睡觉的时候血液会变得缓缓下流，这个时候脑袋的代谢率就会降低，所以往往是在这个时候更容易给大脑造成更大的阴影，也就是形成血栓，而做梦会让他的神经处于一种兴奋和不兴奋状态交界的地方，更容易刺激大脑，就会让老年人变得健康 。  
梦对于老年人来说也是有保健作用的，所以，不管是什么年龄段的人做梦，或者是说出现的梦境，都不要过度担心，这是一种正常的生理反应 。  
五、 经常做梦是怎么回事  
如果你前一天压力特别大的话，晚上睡觉就会做梦 。很多人会发现，有时候如果睡觉之前或者是白天在想的事情没有得到解决的话，晚上睡觉就会梦见很多稀奇古怪的东西，大多数也会和白天发生的事情有关 。其实如果睡觉之前还在一直思考事情的话，大脑就会得不到休息，这样睡觉的时候也会在想这样的事情的 。  
每一个人都会有晚上睡觉做梦的情况发生，但是除非是在压力特别大的环境之下，否则很多时候做梦并不会经常发生，这样对于我们的身体健康并没有什么妨碍 。但是如果是经常做梦的话，则会严重的影响到我们的睡眠质量，长时间如此很有可能会导致神经衰弱的情况发生 。那么，具体经常做梦是怎么回事?  
如果是连续出现做梦的情况，则很有可能是因为这段时间压力过大导致的，稍微释放一下压力，做梦的情况就可以得到缓解 。因此对于经常做梦的朋友，知道经常做梦是怎么回事虽然重要，但是知道如何调节这种情况更加重要 。  
晚上睡觉总是做梦，其实就是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要 。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了 。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆 。  
如果不是很频繁的做梦，那么对于人体也是有好处的，因为做梦可以锻炼脑的功能 。大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态 。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退 。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的 。

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