14、喝水，吃水果来补充水分 1经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质脂肪和维生素B族食物如牛奶牛肉猪肉鱼类豆类等，也可吃点干果如核桃大枣桂圆花生等，这样可以 。
15、降噪耳机，旅途中怎么可以没有音乐考虑到旅行的时候有一大半时间都在公共场合，声音可能会比较嘈杂，建议选降噪耳机分分钟还你一片清静特别是听摇滚，音效赞的不行现金是一定要携带的，因为虽然移动支付非常的发达 。
16、内涵大量天然活性成分，杜绝添加激素，天然，安全，温和无刺激，适合敏感肌使用，日常使用可以降低过敏的可能性可以baidu了解外出要做好防晒的工作，可以随身携带保湿喷雾，让皮肤随时能补充水分 。
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