时间飞逝 ， 转眼即将结束 ， 立秋已经快要过去一个月时间了 ， 现在已经正式秋季 ， 每天的平均气温24度左右 ， 天气凉爽 ， 孩子的心情也变得更加惬意 ， 为期两个月的暑期生活也即将结束 ， 孩子制定的减肥计划还没有成功 ， 还没有完全做好开学的准备 ， 秋季是减肥的黄金时期 ， 注意饮食清淡 ， 少吃多运动 ， 不要暴饮暴食 ， 坚持下去 ， 瘦成一道闪电吧！  
  
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今天介绍的这道擦就是辣炒排骨 ， 不仅营养美味 ， 滋溜冒油而且简单易学 ， 一起来看看吧!  
猪排骨中含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 经常吃排骨能有效提供孩子和老人丰富的钙元素 ， 帮助孩子骨骼发育 ， 预防老年人骨质疏松的发生 。 排骨还有着不错的补血和滋阴润燥的作用 ， 尤其适合在冬天吃 ， 有利健康 。   
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排骨可以补中益气 ， 健脾养胃 ， 所以如果出现脾胃虚弱现象的时候适当的吃点排骨能有效调理 。 排骨中含有大量的血红素(有机铁)以及促进铁元素吸收的半胱氨酸 ， 能有效预防孩子出现缺铁性贫血 。   
排骨中含有丰富的铁 ， 锌等元素 ， 能有效强筋健骨 ， 经常吃排骨还可以提高免疫力 ， 增强抗寒和抵抗疾病的能力 。 排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 常吃能有效补充孩子身体发育所需的营养元素 ， 有利身体和大脑发育 。   
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【今天最高气温34度孩子还坚持打篮球，多吃强身菜，增强体质】秋高气爽的秋季 ， 是孩子成长发育的黄金时期 ， 让我们好好吃饭 ， 多多运动 ， 在秋游前变成迷人的小妖精吧！  

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