孕妇贫血吃什么
1、含铁类食物
孕妇贫血，多数属于缺铁性贫血，日常饮食中应该多摄入含铁丰富的食物 。
动物肝脏中的铁含量往往高于其他部位，如卤鸡肝、猪肝等 ， 含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料！其他还有蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等食物，含铁量也都较高，建议经常吃 。例如红豆中含有较丰富的铁质，孕期常食用 ， 不仅起到防治缺铁性贫血的作用，还有加强乳汁分泌的功效哦！
2、含维生素C食物
孕期除了坚持服用叶酸这种维生素外，还要多吃富含维生素的蔬菜瓜果 ， 维生素C可以帮助促进铁的吸收 。需要注意的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响铁的吸收 ， 如菠菜、油菜等蔬菜虽富含铁，但吸收率只有1%-5%，孕期吃菠菜、油菜时，最好先焯水再进行烹调，为的是把草酸提前破坏掉 。
3、动物血液
除了以上的那些补铁食物，其实动物的血液也能够补血 。动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，动物血和内脂豆腐做汤，经常食用 ， 具有良好的防治缺铁性贫血作用 。
4、含维生素A食物
除了维生素C有促进铁的吸收的功效外，维生素A也有 。经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，这些食物可以补充维生素A ， 有助于铁的吸收 。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班 。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法 。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等 ， 平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用 。
5、高蛋白食物
整个孕期，尤其是孕中、晚期 ， 孕妇一定要多吃高蛋白食物 。富含动物蛋白的食物包括：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等；富含植物蛋白的食物包括：黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等 。这些食物对贫血的治疗有良好效果 。
6、动物内脏
含铁量较高的食物，除了动物血液，还有动物的内脏 。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富 。
产后贫血吃什么
1、豆腐猪血汤
豆腐200克，猪血250克 ， 大枣10枚，加适量水 ， 油盐调味，煮熟食汤 。
2、当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜15克 ， 羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉 。
3、枸杞猪骨汤
猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟 ， 油盐调味，饮汤食枸杞、枣 。
4、归芪炖鸡
母鸡一只（宰杀去内脏），当归30克，黄芪100克（纳入鸡腹内），加水适量，炖烂 ， 油盐调味，饮汤食肉 ， 适合调补产后出血 。
5、香菇木耳炒猪肝
香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐共炒，熟食 。
6、阿胶枸杞粥
阿胶20克 ， 枸杞子30克，粳米100克 ， 加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后 ， 加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥 。
小孩贫血吃什么
胡萝卜
在补血方面，胡萝卜是有着极佳的作用的，因此，患有贫血症状的人，在平时是可以经常食用胡萝卜的，而患有贫血的小孩，其在日常饮食中就 更应该常吃胡萝卜这种食物，而且还可以用胡萝卜煮汤 。对于不喜欢吃胡萝卜的人来说，还可以将胡萝卜用榨汁机进行榨制，和蜂蜜一起饮用 。

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