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说起来，都是一些生活细节，养成了好的生活习惯，健康长寿并不是一件难事 。
葛洪是个很接地气的养生专家，他从最简单的衣食住行开始，把一件一件小事掰开了揉碎了说，清清楚楚，纤毫毕现 。
比如说，不要口干舌燥嗓子冒烟，再去喝水；不要饥肠辘辘肚子唱空城计，才去吃饭；不要天气还没有大冷，就穿成企鹅；喝了酒尽量不要去风口站立；夏天不要贪凉；天凉睡觉不要露出肩膀；恶劣天气环境，不要出门做事……
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有粉丝千方百计找到葛洪，跟他请教：“请问大师，欲修长生之道，何所禁忌？”
葛洪坦诚相告：“一个人要想养生长寿，功夫全在日常行为，以遵循“不伤”为原则，做到防微杜渐未雨绸缪，这样才有可能乐享天年 。
葛洪认为，人不能勉强自己，才力浅薄，想破脑袋也没用；气力不够，偏要学霸王举鼎；过度悲哀，心总是想不开；长久说笑，嘴上没有把门的；作息失时，该睡不睡该起不起；大醉一场，上吐下泻……
所有的这些，都是“自伤”的根源 。
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一句话，不按规律办事，不按套路出牌，最后自己一定会品尝苦果 。
葛洪认为，懂得养生的人，喜欢保持良好的生活习惯，饮食有节、起居有常、调和营卫、节宣劳逸，了解“忍怒全阴”、“抑喜养阳”的道理 。
【“东晋小仙翁”81岁抱朴子养生秘诀：4个要点，增寿延年】所以，他们不会触碰原则红线，更不去犯低级的错误 。
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