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营养胎教：胎儿体内要存储更多的营养素，所以需要更多的热量及蛋白质 。准妈妈要多吃豆类蛋白质，豆腐及豆浆都可以 。还要多吃紫菜等海产品；为了补充矿物质及维生素，准妈妈的饮食种类要丰富多样 。过甜、咸、辣、油腻的食物少吃 。
运动胎教：每天坚持户外散步，不仅对顺产有帮助，还能促进肠胃运动，促进消化，避免体重增长 。状态良好的准妈妈们还可以适量的做做孕妇瑜伽、孕妇操等运动 。
阅读胎教：胎儿的脑神经发育越来越完善，大脑对语言信号变得敏感 。准妈妈经常讲一些有意思、身心愉悦的故事、童谣或童诗给胎儿听 。如，可以告诉胎儿太阳颜色、家形状等；准爸爸最好每天念一次故事给胎儿听 。



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准妈妈们，掌握了胎儿每个阶段的发育特点，才能选择适合的胎教方法，并且在正确的时间开始胎教，这才是保证胎教有效果的做法！
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