以上就是产后的第一个月里，新妈妈的饮食安排及需要注意的方面，当然除了饮食之外，想要保证有充足的母乳，让宝宝多 吸吮 很重要，这个动作有助刺激乳汁分泌，增加奶量 。  
另外，新妈妈自己也要 尽量有充足的睡眠、良好的好心情 。新爸爸和家人，可以多帮忙照顾生活方面和宝宝，让新妈妈多休息，同时也要多关注新妈妈的心理和情绪，避免新妈妈出现产后抑郁等 。  
以上就是关于这个问题的解答了，希望可以帮到您 。  
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