2、孕妇必吃的12种蔬菜1、莲藕 。
莲藕中含有非常风的蛋白质和维生素成分 ， 它对于喉咙肿痛以及便秘问题的缓解效果是很不错的，而且还可以预防牙龈出血和上火的问题，超级适合孕期食用 。
2、茄子 。
茄子属于性寒类型 ， 它里面的维生素和蛋白质以及矿物质含量是很丰富的 ， 能够起到散雪止痛和改善血管硬化和高血压的问题 ， 对于患有妊高症孕妇也有一定的缓解 。
3、丝瓜 。
丝瓜属于性温凉的蔬菜 ， 它里面的营养物质很丰富，对于筋骨酸痛和祛风化痰的效果最为显著，如果运气有手脚水肿的问题也可以吃一些丝瓜缓解 。
4、菜花 。
菜花中国蕴含了多种营养元素，其中维生素K和蛋白质以及糖类都是对于邚非常好的，能够起到预防产后初学的问题，并且母乳中的维生素K含量也会增加 。
5、菠菜 。
菠菜中含有多种营养物质，它对于抵抗人体自由基的效果很不错，能够避免身体器官产生老化和记忆力衰退的问题 。
6、油菜 。
有才中蕴含了大量的胡萝卜素和维生素以及微量元素 ， 对于减低血脂和消肿的效果是非常好的，而且热量特别低，能够起到提升免疫力的效果 。
7、番茄 。
番茄中含有大量的“番茄素”，再加上多种酸性物质、维生素和糖类，能够更好的促进人体消化功能，使骨骼生长的更好，同时它对于降低胆固醇和改善高血脂也有一定的好处 。
8、茭白 。
茭白中含有非常丰富的营养物质，比如蛋白质、碳水化合物、维生素和多种微量元素等等，都是对于人体特别有益的，能够清热利尿，防止妊娠水肿等问题，特别适合孕妇 。
9、萝卜 。
萝卜属于功能性最全面的，它里面蕴含的木质素碎玉促进细胞活力的效果很不错，维生素和矿物质元素也是妊娠期必须的营养元素，所以孕期吃萝卜不仅可以补充营养，还能够犯病健身 。
10、韭菜 。
韭菜中含有非常丰富的硫化物和纤维素成分，对于促进食欲的效果是非常好的 ， 所以说这也是最适合孕妇和小孩的蔬菜之一 。
11、香菇 。
香菇中所蕴含的营养物质对于免疫力的提升是非常好的，而且还有一定补肝肾和健脾胃的效果，吃了之后皮肤也会变得更加稳定有光泽 。
12、野菜 。
野菜中所蕴含的物质对于中和体内酸性的效果是非常好的，很适合孕妇 ， 能够让养胎环境变得更好，对于肠胃的蠕动也有不错的效果 。
3、孕妇必知道的常识1、孕后这几个习惯要改掉：翘二郎腿、大便时太用力、熬夜、趴着睡；前两者容易影响胎儿的血液供应，后两者容易影响孕妈和胎儿的身体健康，睡姿应以孕妈舒适为主 ， 孕晚期和打算长时间休息时可以变换为左侧卧最佳 。
2、这几样东西不能用：包括紧身的衣服和裤子、不合适的内衣内裤、带跟的鞋子、各种化妆品、染发剂 。
3、夫妻生活要注意：前三个月不宜同房，防止流产；后三个月不宜同房，防止早产；中期可以同房，但是动作要轻柔 ， 避免伤害到胎儿 。
4、孕后用药要谨慎，不到万不得已不用药，但是生病也不要盲目硬抗 ， 只是需用药时一定要找医生遵医嘱，科学用药 。
5、这些食物可能会致流产 ， 或者导致宝宝畸形，孕妈要尽量少吃甚至不吃：如螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、罐头食品、山楂、久存的土豆和剩菜、热性作物、味精和鸡精、桂圆荔枝、腌制酸菜、浓茶、咖啡可乐型饮料、饮酒 。
4、每个孕妇必须进行产前检查可以及早发现妊娠并发症 有些妊娠并发症，多是可以通过产前检查及早发现的 。如妊娠中毒症、前置胎盘、胎盘早期剥离等，这些严重并发症对孕妇及胎儿的生命都有一定的威胁 。各种妊娠并发症大多数发生在没有做产前检查的孕妇，而这些并发症绝大多数是可以通过产前检查事先发现并采取措施而加以防止的 。所以，女职工不管工作如何繁忙，千万不要因为怕麻烦而不按时去做产前检查 。

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