同时，在喝牛奶的时候能够吸收一种五羟色胺的物质，这种物质能够发挥一种麻醉、镇痛的作用，让人感觉到非常舒适，有利于解除疲劳，让人安然入睡 。
总结：以上就是助睡的食物，晚上食用易于睡眠，保你睡觉香香的，希望以后的生活中大家都睡的香，不在做梦，一觉到天亮 。
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