首先我们要注意粗细粮的配合，还要注意肉菜是新鲜的、营养的、易消化吸收的 。
主持黄裕鹏
如果想备孕的话有什么食疗方可以辅助呢？或者应如何调理呢？
卢如玲
在备孕期，月经干净以后，机体往往是处于一个气血相对不足的状态，这时候可以适当地补肾益精、滋阴养血 。
主持黄裕鹏
具体的食疗有哪些呢？
卢如玲
可选用像红萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、桂圆肉、阿胶、鱼肚、海参、猪肝、猪心、牛、羊、鸡、鸭、鱼等等食物 。
主持黄裕鹏
说到食疗，广东人一定会问到备孕的女性喝什么汤才会好孕呢？
卢如玲
比如说像当归红枣炖乌鸡汤、鸡肉炖黄芪阿胶汤，还有枸杞红枣乌鸡汤、鲍鱼粥等等，这些都是比较适合备孕期的女性选用的 。
主持黄裕鹏
如果成功怀孕了，那饮食方面又要做出怎样的改变呢？
卢如玲
在怀孕以后，要注意增加营养来安胎养胎，饮食应该清淡富有营养 。
主持黄裕鹏
具体来讲可以有些什么选择呢？
卢如玲
可以选用山药、党参、大枣、阿胶、牛奶、鱼肚、鸡蛋、猪肝、瘦肉、鱼肉、水果、蔬菜等等食物为佳 。
主持黄裕鹏
有些什么是特别不能吃的呢？
卢如玲
注意避免油腻的、辛燥的、生冷的、碍胎的食物，如避免喝酒、浓咖啡、进食绿豆、薏苡仁等 。
主持黄裕鹏
那又有什么食疗方是特别适合孕妇吃的呢？
卢如玲
像阿胶糯米红糖熬制的阿胶糯米粥，它可以用于气血虚弱所导致的胎漏、胎动不安，这个阿胶糯米粥可以作为一个很好的食疗方来进行服用 。
主持黄裕鹏
那么这个阿胶糯米粥有没有分季节？会不会只适合秋冬天吃呢？
卢如玲
阿胶补气养血，具有安胎的作用，但是它偏滋腻一点，如果是肠胃功能较弱的，可以适当加一些陈皮 。
主持黄裕鹏
总的来讲，想好孕的话就不要私自乱吃药，日常饮食做到营养均衡，日常生活做到作息有规律，那就自然能够成功受孕啦 。确实是身体出了毛病的，那就去找医生帮忙解决才是应有的科学态度 。
编辑：郑小英
复核：杨艳、冯殷
责编：张秋霞
审定：方宁

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