（指导专家 中国解放军第458医院心理门诊主任 丁嵬 老人报采访人员 殷鑫）
怎样才能不老？
追求健康长寿是每个人的愿望，自古以来，很多帝王寻找长生不老的方法，老百姓只顾温饱，没有那个条件 。连妖魔鬼怪都想长生不老，所以吃唐僧肉就成了西游记的主线 。
这个话题说的是养生，谁都会死，但是养生的方法对了，科学了，就可以延长生命，并且延长有品质的生命，可以不得病，晚得病，得小病，大大的减少痛苦 。
科学有效的养生方法基本包括一下几个方面，生活规律、尽量不熬夜，饮食合理，不暴饮暴食，不喝酒吸烟，适度运动，每天坚持快走1万步，学会调节心情，有事想积极的方面，从容不迫的应对 。
人体每天会有大量的细胞老化、被氧化而死亡，这个方面做得好，可以有效的保护细胞，让细胞保持健康，减少死亡 。做的不好，会产生大量自由基，攻击细胞，导致细胞老化死亡 。
【怎样才能不老？】另外，大家要了解抗氧化剂的作用，多吃含抗氧化剂多的食物，可以保护细胞，减少疾病，延长生命 。

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