3、红糖红豆粥
食材：红豆200g，红糖60g ， 红枣5枚，大米400g
做法：红豆先泡水5个小时左右，红豆先煮，再加米、红枣一起炖煮（如果是高压锅炖煮 ， 把所有食材洗净后直接放进去即可） 。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里 。
功效：红枣可以养血、安神、调经、排毒；红糖可以温煦子宫，活络气血；红豆滋补强壮 ， 健脾养胃，利水除湿，排毒的作用 。
4、红枣枸杞姜米糊
食材：大米80g、红枣25g、枸杞子15g、生姜10g
做法：
1.大米淘净，浸泡2个小时；红枣、枸杞泡软 ， 洗净，红枣去核；生姜洗净，切碎 。
2.将所有原料放入豆浆机中 ， 加凉开水到机体水位线，接通电源，搅拌成米糊 。
功效：此食疗能够温暖全身，活络气血、加快血液循环 。
喝茶帮助经期排毒排污血
1、玫瑰苹果茶
食材：玫瑰花、苹果
做法：首先把干玫瑰稍微清洗，苹果洗净切块，然后一同放入锅中加水熬煮，关火之后可以继续焖5分钟左右 ， 这样可以让玫瑰花得到完美的释放，然后加入少许的冰糖即可 。
功效：玫瑰花的味道十分清香，能够帮助舒缓我们的紧张神经，苹果中含有果酸和果胶是脂肪的“天敌” ， 经常饮用不进能够降脂减肥，还能够起到排毒排污血的作用 。
2、柠檬绿茶
食材：柠檬、绿茶
做法：把绿茶放入杯子，加入两片柠檬，用热水冲泡，可以加入适量的蜂蜜让味道变得更加酸甜可口 。
功效：柠檬中含有各类氨基酸能够有效的分解体内的脂肪，并且抑制它们在体内堆积，绿茶同样是减脂排毒的佳品 。柠檬绿茶味道酸甜，是想要排毒女性经常饮用的饮料之一 。
3、蜂蜜柠檬水
食材：柠檬两片，蜂蜜适量
做法：切两片柠檬放入杯中 ， 加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右 。
功效：蜂蜜是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥；柠檬含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着 ， 有助于排毒 。
4、首乌玫瑰花茶
食材：荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱 。
做法：将上述的材料用开水冲泡即可饮用或煮水服用 。
功效：此食疗有有疏肝理气、降脂瘦身之功效 。
5、薄荷金银花茶
食材：薄荷3g、金银花3g、菊花6g
做法：
1.将所有食材清洗干净 。
2.将上述食材冲入250ml开水中，浸泡20分钟 ， 滤渣后即可饮用 。
功效：薄荷可发汗解热、消炎阵痛；金银花能净血杀菌；菊花则能清热明目 。
喝汤帮助经期排毒排污血
1、白果乌鸡汤
食材：乌鸡一只，莲子肉30g，糯米15g，白果10枚，胡椒粒、食盐适量 。
做法：
1.将乌鸡收拾干净；将莲子肉、糯米、胡椒粒洗净 。
2.白白果、莲子肉、糯米、胡椒装入鸡腹腔内，封口后，放至炖盅内并加盖 。
3.隔水用小火炖2-3小时，至乌鸡熟烂，加食盐调味即可 。
功效：此方具有益气、滋阴的功效，不仅对月经紊乱有一定的疗效，还能够排毒拍淤血 ， 美容养颜 。
注意：白果有小毒，食用量不宜多，成人每天不超过10粒 。
经期排毒排污血要看清楚颜色
1、经血浅淡者
1.鸡血藤、黄芪各30克，生鸡500克 。煮熟后食肉喝汤 。或黄芪、当归、生姜各10克，羊肉100克 ， 煮汤食用 。适用于气血不足、经血浅淡者排污血 。

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