和自己所爱的人、信任的人谈心是一个好的开端 。你可以选择自己的伴侣、父母、兄弟姐妹或亲密的朋友等了解你的人，他们说不定会给你一点启发，缓解你的焦虑 。另外，我们身边的人本身也往往是我们焦虑的来源 。
去陌生的地方旅行
每周出去旅游一次，哪怕只是到城市另一边的公园里去散散步也可以，总之要时不时地从中规中矩的生活中出来一下，让你的大脑去感受新的画面、新的声音、新的气味，这样能大大提升情绪 。
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