身高|孩子习惯性熬夜，身高比同龄人低5厘米，儿科医生：这是常见错误姚明|维生素d|孩子

涂涂从出生开始就表现得跟一般孩子不一样，他很活泼，有花不完的精力，婴儿时期就喜欢乱动，冒险精神十足，5个月大的时候就开始尝试自己站起来，让父母又惊又喜。长大之后更不得了，3岁左右妈妈已经跟不上他了，每天晚上不到11点不睡觉，熬夜成为常态。
一开始他的父母还很担心，毕竟成年人如此熬夜都受不了，何况是一个孩子？不过后来老人说了这么一句话：“反正他不觉得困，中午还睡午觉，应该没问题。”再加上涂涂压根不想早睡，家长没办法，只能任由他自己胡来。
就这样一直到7岁，涂涂的父母感觉事情不对，孩子明显比同龄人矮，差距在5厘米左右，这可不是一个小数字。涂涂的爸爸很不理解，自己跟爱人个子都不矮，按理来说，孩子的基因不会差，怎么会变成这个样子呢？他专门带孩子去医院做了检查，儿科医生表示：很明显是生长激素分泌不足，这是许多家长的常见错误。



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决定身高的两大要素
决定一个孩子身高的因素有很多，不过可以大致归纳为两点：钙质以及生长激素，前者很好理解，毕竟骨骼的生长需要大量钙质参与，它是长高的基础，要把整个人的框架撑起来，至于后者，从某种意义上来说，它属于必不可少条件，缺钙还有可能会长高，骨质比较脆而已，而缺乏生长激素，就肯定不会长高。
所以说，要想长高，就必须从这两方面下手：
1）营养要协调
补钙的手段有很多，豆浆、鸡蛋、豆制品等等，这些都属于常见“补品”，不过要从效率来讲，牛奶才是最佳选择，同体积下，它的钙含量是豆浆的5倍以上，一杯顶五杯！此外，蛋白质也是不可缺少的营养物质，骨骼是底子，上面还得填充肌肉，因此，大家在生长期要注意补充动物蛋白，也就是吃肉。
许多小姑娘在这方面做得就没那么好，为了好身材，她们总是拒绝吃荤腥，成为“素食动物”，结果体重是降了下来，可身材却也没好到哪里去。男性都知道，相对于那种干瘦的女性，他们更喜欢微胖、身材好的，视觉冲击大，手感还好。至于抱着一个骨头杆子睡觉，可不是什么好体验，个人认为，100斤是最起码的底线。
至于钙镁锌铁之类的微量元素，也不可缺少。



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2）确保生长激素分泌充足
首先，我们要来了解一下生长激素的分泌规律，研究显示，当孩子处于清醒状态时，生长激素的分泌效率奇低，理论上来说，一个人要是一直不睡觉，他几乎不可能长高。一天当中有两个分泌高峰，一是晚上10点到凌晨1点，二是早上5点到7点，有前提：孩子必须处于熟睡状态。
像文中的那个孩子，不到11点不睡觉，哪怕睡了也不会秒睡，可能要折腾到11点半甚至12点，等他慢慢进入熟睡状态时，分泌高峰早就过了，如果将所有希望全都寄托于早上那两小时，哪怕能够高效利用，他体内生长激素的总含量还是低于同龄人的平均标准。
更让人无奈的是，生长激素的分泌具有不可逆性，也就是说，少了就是少了，腺体并不会因为感觉自己分泌少了，就在未来的日子里加速分泌，非常任性，可我们还拿它没什么办法。不过现阶段已经有了补充生长激素的医学手段，在发育期及时补充，能起到一样的效果。
当然，过犹不及，要是生长激素补过了头，问题也很严重，个子矮是一种“残疾”，可要是太高，也不是什么好事情。

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