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二、把握孩子长个速度的高峰期  
孩子长个的速度高峰期有2个 ， 第一个是0-3岁 ， 第二个是青春期 。   
0-3岁：第一年会长25公分左右；第二年会长10公分左右；第三年会长8公分左右 。   
青春期（一般是女孩12岁 ， 男孩14岁）：孩子每年会增长8-12公分的速度生长 。   
这两个长个速度最快 ， 家长们不要错过 ， 好的睡眠、作息规律、均衡营养、多运动都会为孩子长个助力 。   
  
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三、养成良好的生活习惯  
养成良好的生活习惯包括3点：  
让少吃垃圾食品；  
平时多运动；  
【孩子遗传身高计算公式：家长做错这4件小事，孩子少长5公分】保持作息时间规律  

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