她每天走100步，一分钟之内走完，走完以后陈老还会做20次呼吸锻炼 。

走路养心，呼吸养肺，这样在家就能做到全身运动 。

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对于平时活动不便的老年人来说，也不一定真的要走起来，站在原地也可以做，同样能够达到促进血液循环的作用 。

或者平时坐在凳子上、躺在床上做一个勾脚尖的动作也是可以的 。