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有人说减肥不要吃盐
我告诉你
这是错误的
不吃盐的后果就是你会浑身没力气头晕
盐少吃就好
因为太咸的食物会让你增加食欲
正常一餐饭就是
碳水化合物(主食)+蛋白质+蔬菜
早起我们以蛋白质为主
无糖豆浆 ， 豆腐脑(不要卤) ， 脱脂牛奶 ， 鸡蛋
我早餐不吃主食
可以多吃蛋白质
中午少吃主食多吃蛋白质和蔬菜
主食用粗粮代替(红薯 ， 玉米 ， 等)
蔬菜不是炒菜 ， 是没有油的煮菜或者蒸菜
最便宜好吃的蛋白质就是豆腐和鸡胸肉
晚餐一定不要吃主食
只吃蔬菜和蛋白质
蔬菜吃到饱也没问题
不会长肉
建议
蔬菜要搭配食用
才不会腻
看看我每天更新的视频
每天都有不一样的减肥餐
我还在继续
加油朋友
你一定会瘦下来
去减肥训练营是什么感受 ，  我真不知道 ， 因为我没去过 ， 我胖过但是没去过减肥训练营 ， 之前胖到140斤 ， 突然有一天想通了要减肥 ， 然后就开始戒零食饮料 ， 早中晚都少吃配合天天在小区跑步 ， 差不多半年左右瘦到了95斤 ， 没有大吃大喝过 ， 即便是同事给我再好吃的零食都没吃 。偶尔吃一口就很有负罪感 。减肥的路径无非就是少吃加运动 ， 没有捷径 ， 去减肥训练营就是有人监督有人指导 ， 但其实最后能执行的还是自己 ， 自己有毅力去不去减肥训练营都可以瘦下来 。

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