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三文鱼：防止皱纹产生
三文鱼中的OMEGA-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙 。
多吃水果蔬菜 。补充人体必须的氨基酸，维生素 。
吃豆类 。五谷杂粮 。补充多种维生素 。黑豆补肾，红皮花生补血 。可以熬点五谷粥 。（大米，花生米，红小豆，黑豆，枸杞等多种豆类）
按时休息，早睡早起 。不睡懒觉 。充足的睡眠是女人美容养颜的必须 。
百年中医世家，首创中医远程网诊技术，权威解答：推荐广大女性一份：“补血”佳品——五红补血汤~！

原料：红枣 花生 枸杞子 红小豆 红糖
1、原料：红枣、花生、枸杞子、红小豆等量 。
2、将上述原料洗净 。
3、红糖一勺 。五种原料的比例为一比一 。
4、将洗干净的原料放入砂锅，浸泡半个小时 。
5、加入红糖搅拌均匀 。
6、大火烧开，改为小火，煮一个小时 。
7、这时候所有的原料基本上都沉下去了，就可以喝了 。

此汤中，红枣养脾补益气血；枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳 。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精；花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；
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