■午饭后可以在公司逛5分钟。
■工作时保持正确的坐姿。另外，注意劳逸结合，防止肌腱劳损。准妈妈工作一段时间后要注意休息，可以做间歇运动。
身心和谐
1。站成山形，双手交叉放在胸前。
2。轻轻将手掌指尖向外向上转动，最后转向面对自己。
效果:这么简单的动作，每个准妈妈都很容易感到自豪。忙碌了一天的工作，不妨闭上眼睛，享受呼吸、运动、心灵的和谐。
小贴士:做这个运动时，要保证周围环境安静不受干扰，配合轻柔的呼吸，更有利于身心放松。
沐浴在月光下
1。双手合十，举过头顶。
2。慢慢张开双手，身体像月牙一样向后弯曲。
效果:手臂的拉伸和腿部的拉伸更有利于身心的释放，从而缓解一整天的疲劳。同时，这种姿势就像沐浴在皎洁的月光下，宁静祥和。
小贴士:手臂伸不直没关系，只要保持自然向上伸展即可；另外，准妈妈不要强迫自己弯腰，让自己感觉舒服为宜。
柔软的心
1。左手自然挂在身体侧面，右手高举过头顶，带动身体向左弯曲，就像月牙一样。
2。慢慢抬起左手，然后像月亮阴晴圆缺一样恢复直立姿势，回到满月状态。
3。左手举起，右手自然垂下，身体向右弯曲。
效果:这个姿势可以拉伸平日缺乏运动的两根肋骨，起到调节脊柱的效果。通过肋间肌肉的拉伸，有助于加深呼吸。同时，这种模仿月亮不同形态的姿势可以让准妈妈们亲近自然，心如月亮般柔软。
小贴士:准妈妈身体向左右两侧弯曲时，不必太勉强，只要两侧肌肉拉伸，适度放松即可。