周末闲着没事,不如学着给孩子做12道家常美食,营养又健康( 二 )


2、虾皮淘洗干净备用。
3、大蒜去皮剁成蒜末。
4、炒勺放火上,倒入植物油,油热后先放入少许蒜末煸出香味。
5、再加入虾皮、盐,最后倒入西葫芦片,翻炒片刻。
6、瓜片快熟时,倒入蒜末,翻炒两下,再加入味精拌匀装盘即可。
大白菜炖豆腐

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食材:白菜,豆腐,五花肉,植物油,葱花,姜片,大葱,姜,胡椒粉,鸡精,盐
做法:
1、白菜洗净切片,豆腐洗净切块。
2、锅中加油烧热,放入葱花,姜片,五花肉炒香。
3、加入大白菜、高汤、豆腐,煮熟即可。
番茄肉蟹

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做法:1、把肉蟹宰杀治净,剁成块拍上生粉后,在四成热的油锅里炸至表面金红,倒出来沥油。
2、锅里放少量的葱油烧热,先下番茄酱和番茄块炒香,待倒入肉蟹块翻炒均匀后,掺鲜汤并加盐、白糖和味精,烧3分钟再把面筋块下锅,见已收汁便可起锅装盘。
蛋包饭

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配料:2个鸡蛋、葱、2个大蒜、香肠、2汤匙油、豌豆、蘑菇、西红柿丁、2碗炒饭、1.5汤匙番茄酱、1汤匙料酒、盐和胡椒。
做法:
1。烧开热油加入大蒜和葱,炒3-4分钟直到葱变透明。
2。加入香菇、香肠和豌豆煮3分钟,直到香肠煮熟用西红柿丁翻炒。
3。加入米饭搅拌均匀,煮3分钟直到所有液体都被吸收,加入盐和胡椒粉,先放一边。
4。把鸡蛋打在碗里搅拌蛋液,加热锅放油,把蛋液撒到锅里,直到蛋液凝固。
5。煮熟后,把炒饭放到鸡蛋饼的边上,折成一个煎蛋卷,这些菜上有番茄酱,味道很好。
红烧豆腐

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【所需材料】
老豆腐1块,鸡蛋2个,淀粉适量,青椒2个,大蒜2个,老干妈3勺,老抽适量,生抽适量,糖5克,盐适量,葱2根,香菜2根。
【制作步骤】
1.老豆腐切块,裹上淀粉鸡蛋液。
2.起锅烧油,油热把豆腐放入锅中煎至两面金黄捞出。
3.老干妈,生抽,老抽,糖,盐,淀粉,水混合(用量根据自己的口味调整)。
4.锅中油热放入蒜末,青椒(喜欢吃辣的也可以换成小辣椒)煎好的豆腐,倒入混合好的调料炖几分钟收汁,加入葱花香菜就可以出锅了。
南瓜丸子烧肉排

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批量预制:
1、南瓜去皮,切成方块后修成圆球(也可以借助挖球器),入六成热油炸至外皮焦香。
2、精排骨切成小块,无需拍粉,入六成热油炸至外焦里嫩。
3、锅留底油烧热,加入八角2个、桂皮2克、香叶1片、葱段、姜片各适量煸炒出香,打出料渣,加入白糖100克、白醋100克、老抽5克熬至化开,加入排骨块250克翻匀,添加清水,视情况调入少许红曲米水和盐,大火烧开转小火煨8分钟,放入南瓜球150克,继续煨至汤汁稀少粘稠时起锅,装入盘中即可上桌。
制作关键:
由于添加了白糖,因此烧时要开小火,并时刻留意锅内情况,防止糊底。
一品酸菜牛肉

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此菜用酸菜、酸萝卜煮制熟牛腱肉,菜品鲜酸开胃,日售50多份。

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