3、运动
梅雨时节 ， 气压比较低 ， 人体血液内的含氧量相对较低 ， 如此一来 ， 体质不好的人就会觉得有些憋闷 ， 似乎有一种气不够吸的意思 。尤其是原来就有高血压、心脏病或哮喘等疾病的患者 ， 这种感觉会更明显 。因此 ， 在这样的季节里 ， 我们特别要注意适当运动 。
由于经常下雨 ， 早晚锻炼不很方便 。其实不然 ， 只要我们心里高度重视 ， 养成习惯 ， 哪儿都是锻炼的机会 。早上上班 ， 提前几站下车 ， 走着到办公室;不坐电梯 ， 走楼梯;少骑车或少开车 ， 多走路;在家里的地板上认真做几十个俯卧撑;甚至在办公室里工作一段时间后 ， 站起身 ， 认真地“扭扭脖子 ， 扭扭屁股” ， 所有这些都是锻炼 。
对于那些本来就有疾病的人群来说 ， 一定要在专科医生指导下 ， 选择适合自己病情的运动项目 ， 循序渐进地进行 ， 不要急于求成 ， 否则就会欲速而不达 ， 甚至会加重病情或者出现意外 。同时应该注意 ， 高温高湿的环境里运动 ， 出汗一般都比较多 ， 运动之后 ， 要及时擦汗 ， 及时补充水分 ， 有条件的应该更换衣物 ， 避免汗出当风 ， 防止感冒 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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