怎样控制情绪？( 二 ) _经验常识

情绪需要管理，而不是压制。俗话说：压制的越狠，反弹越大！
我们只需要做到任何情绪对自我的影响时间不要太长即可，慢慢培养自己对于情绪的掌控，其实管理情绪的好坏跟一个人的成长阅历有很大关系。
比如：爱迪生在做实验的时候，经历过无数次的失败才能成功，随着失败次数的增加，失败带给他的挫败感就会降低，然而当实验成功的时候，成功带给他的喜悦则是非常大的。随着实验成功次数的增加，这种喜悦感就会逐渐减少，所有的情绪都会渐渐回归平淡。
在职场中，我们做的很多工作都是重复的，所以突然间有一个新任务的时候，我们面临的困难就会被自我放大，就会出现焦虑，不安，恐惧，退缩等心理情绪。一旦新任务做熟以后，这种不安的情绪就会消失，而以后面对类似问题的时候，我们就会比较平和的处理问题，减少这种不安情绪的影响。
三、疏散情绪
情绪不能一直压制，那么就一定要有疏散情绪的途径。寻找合适自己的疏散途径才是最重要的。
1、独处：心情不好的时候，大部分人都喜欢独处，这个时候一定要给自己寻找一点事情做，读书，看电影，听音乐，做家务，跑步等等都可以，目的是转移注意力，不要让自己被坏情绪牵着走。
2、朋友小聚：一般都是有高兴的，值得庆祝的事情的时候会选择这种方式，把自己的喜悦分享给朋友，建议分享给一两个知心朋友即可，否则一些人会认为你太假，只会炫耀自己。“人生得一知己足矣，斯世当以同怀视之。”
3、回家看看：家庭才是一个人灵魂的归处。给家人分一点时间，享受天伦之乐和安逸静谧的家庭生活，任何苦难都能度过，因为家在，灵魂在，希望就在，人生努力就好，无愧良心与天地。
静下心来才知道情绪到底对自己会有多大的影响！我们不怕，不躲，不避，坦然面对。相信每个人都经历过一段很崩溃的日子，现在回过头去看看，那段时日带给自己的磨难在当时很难，现在再看也不过如此。
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【怎样控制情绪？】情绪不是被控制就可以消退的，正确的做法是先了解自己的情绪哪里出问题了，和这部分情绪待一会，先接纳自己的情绪，然后问问自己有没有方法改变。

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