冬季旅游注重事项-冬季旅游怎样防冻？( 三 )

新规则：
防晒油还不够，使用至少SPF15的防晒油，外加含有抗氧化剂的润肤乳液。
“并不只是紫外线会对你造成危险，”纽约市皮肤病学家FredricBrandt医学博士告诉我们，“阳光还会促进自由基的天生，进而损坏胶原卵白和弹性卵白纤维。“像大豆、绿茶和维生素C中的抗氧化剂因素不仅会阻止自由基的攻击，还会促进你的自身防御水平。
以是，使用经由改良的的，含有强力抗氧化剂–艾地苯醌的防晒油，或者确保逐日率先使用含有抗氧化剂的润肤乳液，然后再使用通俗防晒油。
年底休假出游的女人是不是许多呢？若是你即将前往海边，使用至少SPF20以上的防晒油。多数人使用的不够，若是你使用SPF15的防晒油，最后的防晒水平可能只有7级。
但你是否需要涂抹SPF70的呢？NO！只需SPF30，你就会很好。
旧方式：
若是日光直晒，穿上一件T恤衫，或者外衣。
新规则：
若是你穿的并不是防晒服装，就在强光下穿玄色紧身的织物。
已往的做法基本无法让你避开日光，穿件休闲布裙就犹如什么都没穿。要知道，织物可是具有用来丈量紫外线珍爱水平的UPF品级。凭证皮肤癌基金会的认证，30是必须品级，一件通俗的白色T恤可能在10以下。若是你想要马上领会，可以试试太阳卫士日光防护，这是一种可以添加到待洗衣物中的清透染色剂，让你的衣物马上获取UPF30，而且可以坚持洗濯20次之后才褪掉。
旧方式：
一点阳光是康健的–一周三次20分钟日晒可以让身体生产维生素D。
新规则：
不加任何防护就外出晒太阳，不太明智。
事情是这样：你的身体需要维生素D来辅助骨骼保持康健，支持你的免疫系统，然则弥补剂是获取维生素D的最平安途径–而且没有日晒带来的恐怖的副作用。纽约市皮肤病学专家FrancescaFusco医学博士告诉我们，即即是一点点阳光也会造成细胞损伤，进而导致皮肤老化和皮肤癌。以是，可以请医生帮你检测维生素D的水平，讨论逐日是否需要服用一片弥补剂。不外，冬日可以坐在窗边，沐浴在暖暖的阳光下一定是一件异常恬静的事情，这同样对康健很有益处，有时间的话，试试吧！
旧方式：
用一茶匙防晒油涂抹在脸上，用一小口杯涂抹于身体。
新规则：
涂上一层珍爱，确保你自己全身都涂好。
由于没有人会真正丈量涂抹的剂量，那么下面就来见告你最平安的方式。
首先宁愿多涂一点，这样做不会有任何危险！关注经常被遗忘的区域，像你的颈部，胸部和手背，尤其在你开车的时刻。“多数人不会注重到颈部和胸部的V领部位，直接露出于透过挡风玻璃的日光受到的紫外线损害。”专攻皮肤癌治疗的皮肤病专家AlysaHerman医学博士告诉我们，“手背在握偏向盘的历程中也会受到很大危险。”一种不黏的防晒喷雾是涂抹这些区域，而且不会让手心粘粘的上上眩为了最大限度的把脸部珍爱好，你可以在涂抹防晒霜之后，再拍上阻隔矿物质粉。它另有附加益处给你，辅助你削减防晒霜带给脸部的油光。
旧方式：
从来没有，或者有时使用日光浴床。
新规则：
仍然永远都不，或者有时使用日光浴床。
凭证国际癌症研究署的研究，使用日光浴床会把患黑素瘤的几率增添75%。皮肤癌基金会报道，有90%的岁月痕迹-皱纹，褐斑病都是紫外线引发的，然则有一种可以涂抹在身上的美黑霜是平安的。凭证《皮肤病学文献集》的研究，一些女性学习了若何使用仿晒品，而她们自己实在很少真正晒太阳，由于她们并不想要真正酿成小麦色的肌肤。可以实验一种颜色较浅的美黑霜，辅助消褪已经泛起的晒斑。现在那就是康健的绚烂。

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