今天正式迎来了9月第一天 ， 孩子们怀着激动地心情准备开学了 ， 天气也是非常的给力 ， 一周以来都是平均28度 ， 不冷不热 ， 是秋季标配的舒适天气！9月秋季真的来了 ， 褪去了30度的了烈日高阳 ， 带来了秋高气爽的凉爽秋风 。 一年四季中孩子们最喜欢的就是秋季 ， 食欲大开 ， 运动量也增加了 ， 每天都会早起晨跑 ， 傍晚打篮球锻炼身体 ， 很快就拥有了大长腿小蛮腰 ， 让我们一起开启愉快的9月之旅吧!  
今天介绍这道菜就是花生排骨 ， 帮助孩子补脑补钙补血 ， 长高长智力 ， 提高免疫少生病!  
  
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花生是这道菜的主要原材料之一 ， 花生被称为“长寿果”可见它的养生功效是非常棒的 ， 对于孩子的生长发育也有很大的帮助 。 花生中含有丰富的维生素和矿物质 ， 能有效促进孩子生长发育 。 花生中含有多种氨基酸 ， 其中赖氨酸含量丰富 ， 这种物质可以有效提高孩子的智力 ， 含有的谷氨酸和天门冬氨酸可以促进孩子细胞发育 ， 增强大脑记忆能力 ， 让孩子学习更轻松!  
  
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花生还有非常好的润肺止咳的作用 ， 这主要就是因为花生中含有大量的脂肪酸 ， 对于久咳气喘 ， 咯痰带血等病症有非常好的调理作用 。 常吃花生还能预防冠心病 ， 此外花生中含有天然多酚类物质—白藜芦醇 ， 这种物质可以有效阻止动脉硬化的发生 。   
  
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排骨是一种非常营养健康的食物 ， 孩子常吃排骨可以有效健脾养胃 ， 排骨中含有的有机铁可以避免孩子出现缺铁性贫血 。 排骨中含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 可以提供大量的钙元素 ， 帮助孩子骨骼发育长高个 。 排骨中含有多种微量元素 ， 能帮助孩子发育 ， 强筋健骨 ， 变得更加壮实!  
  
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【秋天凉爽26度孩子喜欢疯狂健身练肌肉，多吃滋补菜，补钙补铁】9月就这样悄无声息的来了 ， 立秋后的温度一直不温不热保持在28度 ， 孩子们最喜欢这样的舒适天气 ， 让我们一起继续探寻更多健康又美味的养生美食吧！  

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