2、注意降低热量的信号 。有时候孩子发出哭声都并不完全是因为饿 ， 也很有可能是因为无聊了或者是渴了 ， 要分辨出孩子发出的信号的类别 ， 不能盲目给孩子喂食 。
3、晚点开始吃固体食物 。除了配方奶粉以外 ， 过早给孩子吃固体食物也会提高孩子肥胖的概率 。如果一定要给孩子进食固体食物 ， 对于已经具备了发胖条件的孩子建议给他们准备营养丰富但是热量较低的食物 。
4、尊重小肚子 。婴儿的胃其实跟他的拳头一般大 。所以在喂孩子奶的时候 ， 注意量要和宝宝的拳头不多 。
5、除去不健康的脂肪 ， 减少食物中不必要的脂肪 。不给孩子吃煎炸食品改成烘烤类食品 。去除制品中的脂肪 ， 可以喝脱脂奶 。不要吃高脂肪的包装食品和快餐食品 。不要吃含氢化脂肪的食品 。
6 ， 给宝宝富含膳食纤维的碳水化合物 。如水果、豆类、谷物等等
7 ， 让宝宝动起来 。鼓励孩子动起来 ， 跟他一起爬一起散步 ， 一起追赶嬉闹玩游戏 。
孩子太胖怎么办
1.做好饮食管理
偏好吃高脂、高糖食品的孩子 ， 发胖的机率更高 。而孩子大多爱吃甜食 ， 因此很多超重儿童喜欢吃奶油、汉堡包、炸薯条、可乐等高热量的食物 ， 导致体内糖和脂肪的含量过高 。
其实 ， 孩子的食品应以蔬菜、水果、碳水化合物(少糖)为主 ， 外加适量的蛋白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆及其制品 。
需要注意的是 ， 限制食量时必须兼顾孩子的基本营养及生长发育所需 。最初 ， 只要求控制体重速增即可 。以后 ， 逐渐使体重下降 ， 降至超过正常体重范围10%左右时 ， 即不需要再限制饮食 。
2.进行适量运动
如今很多孩子的肥胖是缺乏运动所致 ， 因此 ， 增加孩子的运动量是为孩子减重的好办法 。
不过 ， 运动减肥持之以恒 ， 不可操之过急 。过量运动不仅会让孩子排斥运动 ， 还有造成运动损伤的风险 。运动可以选择慢跑、快走、游泳、健身操、太极拳、乒乓球等 。
3.解除精神负担
有些家长为肥胖儿童过分忧虑 ， 到处求医;有些对他们的进食习惯多方指责 ， 过分干预 。这都有可能引起孩子的精神紧张或对抗心理 ， 反而不利于减重 。
家长应对孩子的情绪创伤或心理异常进行劝导和积极援助 ， 去除他们的顾虑和忧郁 。使孩子增强信心 ， 改变过食少动的习惯 。

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