②钙
【买牛奶，别看牌子价格，认准“1成分2指标”，保证买到真正好牛奶】生牛乳的钙含量，一般在90~120毫克之间，加工时会流失一些，所以钙含量高于100毫克才比较好，当然越高越好。

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不会买牛奶，要注意什么？
1、带“饮料”2字的奶不买
2、放糖、奶粉的不买。