三、
1.查找分手的原因
分手后怎么挽回?找到原因最关键 。只有找到原因，才能对症下药 。在自己冷静后，一定要想想你们感情是因为什么问题而闹到今天要分手的一步的;你们的感情跟双方的家庭是否有关系;彼此的性格;现实条件 。还要考虑你们的感情是否还可以恢复，如果真的你们合好了，你们还能回到以前的状态 。这个是你要想清楚的，不要今天和好了，过两天又要闹分手 。
2.分手后要适当冷冻
大多数人在面对分手的时候，第一反应就是哀求对方，不停地做出承诺，试图挽回对方 。有时候你也可能会委屈地想：明明我做了那么多，为什么TA还不原谅我？TA怎么那么狠心？是不是因为TA心里已经没我了？其实有时候并不是TA心里没有你，而是你用的方法用错了 。这时候，也许你需要的是“冷冻” 。
什么是“冷冻” 。著名的挽回爱情专家康纳曾经就对“冷冻”做过这样一个定义：“冷冻，指的是人情感上的冷冻，降低人在某个时间段对某些人或者某些事物的热情度，实质在于减少投资包括时间、金钱、精力投入 。”
3.控制自己的需求感，停止低价值的行为
在分手之后，你可能不习惯对方离开你身边，有些女人会不断和对方说“我好想你”或者是哀求对方回到你身边，但是这样的行为就如同贬低自身的价值，随手可得的东西往往不被珍惜 。想要挽回爱情，就要停止一切低价值的行为，不要说一些暴露需求感的话 。
同时向对方表达你能够理解对方的做法，心平气和地和对方沟通，给充分的时间和空间让对方冷静，停止说一些负能量的话散发负能量情绪，这样对方更愿意和你去交流 。
说呢情感专家 | 解析:
当自己喜欢的人对自己提出了分手，而自己还对他有深深的爱意时，可以先冷静几天，整理一下自己的情绪，不要沉浸在悲伤和痛苦中，许多负面情绪都是不利于你去挽回对方的，既然决定要挽回对方，那么在挽回的时候，一定要有心理准备，挽回并非是一帆风顺的，想要成功挽回对方，首先要调整好自己的心态 。
挽回的过程中一旦遇到了一些挫折，心态不好的人可能就崩了，这样其实是不利于你去挽回对方的，在挽回的时候，最好根据两个人分手的原因，以及自身的状态去做出正确有效的挽回方式 。如果你的感情已经出现了问题，你可以咨询专家，专家会针对你的情况，制定有效的解决方案 。
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