11月22日小雪，记得提前备好这4种食物，顺应时节，温暖过冬( 二 ) _山药|山楂|白萝卜

3：红薯，小雪节气前后的红薯滋味最足，味道清甜，口感绵软。再就是红薯之中含有多种人体所需的营养物质，有助于减肥瘦身，还能增强免疫力，提高寒冬抗病毒的能力。
红薯的做法更广泛，可以将其切小块和大米搭配，煲一锅红薯粥，天冷的时候喝上一碗，胃里暖暖的，比喝酒强多了。再就是红薯洗净之后，可以直接上锅蒸熟了吃，热乎乎的吃起来也很舒服。当然用红薯入菜也是可以的。根据家人的喜爱制作就成。

4：山楂，山楂这种食物在北方比比皆是，在以前的农村基本上家家户户都会种几颗山楂树。成熟的山楂，吃起来软软的，面面的，也不是特别的酸。山楂，具有开胃消食的效果，尤其是对积食有一定的效果。
新鲜的山楂最有效的做法，就是直接吃。当然，用它做点果酱也是可以的。如果时间充裕的话，可以切片后晒干，之后泡水喝。冬天运动量少，吃得又比较油腻，所以经常吃点山楂是对身体极有好处的。

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