二、如何改善，说起容易，但是，做起来却很难 。所以，我们尽量做到吃好、睡好、心情好、适量的运动 。改变不合理的饮食习惯，适量的运动，按时睡觉，按时吃饭，找到适合自己缓解精神紧张、压力大、不开心的方式，如旅游、爬山等等 。
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