抗拒改变，才是杀死爱情的元凶 。
然后你需要了解：你的情感需求是什么？并接纳和面对你内心真实的欲望 。
这个非常非常重要 。
建议你可以整理一个“需求列表”：写下你对感情的需求和对伴侣的期待 。
这里Chen 哥我根据大量的咨询经验，整理出了一个公式，可以通过你当下的需求感，帮助你测算你是否适合挽回？
1）写下你的情感需求，N个 。2）然后把对方已经能完全满足的标A，把对方将来有希望满足的标B 。
(A*70%+B*30%)/N=需求指数
当60%≤需求指数≤80%时，就是你挽回推进关系的最佳时机 。如果结果≤50%，或者≥90%时，都千万不要轻举妄动！急于求复合！
因为这时候不是你的认知出了偏差，就是你的情绪所致，无法理性思考 。
当你的思维有了一定程度的跃迁，当你能接纳和认清自己和他人的需求时，你的状态自然而然就会变好 。
当然，既然要挽回，就不能完全依靠自然状态去接近对方 。
任何东西都需要包装，一个被前任不看好的你，尤其需要逆风翻盘，让他大跌眼镜 。
你的展示状态记得，修饰一下你的人设，不止是朋友圈 。
·不要在朋友面前或者社交平台抱怨吐槽他 。
·不必改变太大，也不必刻意迎合，发朋友圈频率保持之前的状态 。
·不要故意跟其他男生暧昧，保持干干净净的社交 。
·分享积极正能量的朋友圈 。
·少发自拍，尽量发一些侧脸或背影照 。·不去骚扰他的家人和朋友，但当他们有困难时，礼貌地询问是否能帮得上忙 。
8字核心要义就是：自然、平静、安全、舒适 。
当你展示出一种高情绪价值和自律性时，男人自然会感受到安全和归属感 。
你的聊天状态
为什么我前面强调了展示一定要自然，因为如果你很刻意，或者直接抄一些文案来凹人设，聊天的时候，没几句你就会崩 。
所以，当你有机会跟对方聊天时，需要给对方营造一个舒适的聊天氛围 。面带微笑、保持轻松、身体前倾、表示接纳，面对对方的负面情绪和废物测试从容不迫 。
可能针对沟通，很多人是真的不知道刚开始的破冰期应该如何处理，在这里我就先拿出破冰期来说吧 。因为刚分开的时候，你也是刚刚死缠烂打完，这个时期的处理过程确实会比较尴尬 。
那么破冰到底聊什么呢？
可以分为三步：接纳+合理化+留下悬念
“我觉得你说得没错，我们不适合做情侣 。”
或者把对方某个观点，用你自己的语言重新描述一遍，这就是接纳 。
·自证表达：“我来找你，就是觉得你是个值得交的朋友 。而且我暂时没法这么快平静下来，你给我一个缓冲期适应下，不过分吧？”“之前我做了一些伤害到你的事，并非我本意，因为我的原生家庭/情感经历确实给我带来一些不好的感受，以至于我会不自觉地推开你/怀疑你/指责你 。都过去了，希望你别太介意 。”
在对方仍对你比较冷淡的时候，聊天聊5-10句就可以撤了 。
如果对方向你提问，你可以跟他说“我有点事先要去忙，下次说 。”
如果对方对你完全没有好奇，你可以发一张你喜欢的很抽象的图给他，然后跟他说“这张图里有我想对你的说的话，不打扰你了 。”接下来，给他一些时间去抓心挠肝，百思不得其解，这就成功了一大半 。
切记，在初期的破冰聊天过程中，无论对方有什么反应，哪怕是指责和抱怨，也别去跟他争执 。你要完全放弃挣扎，接住他抛给你的所有被动攻击 。
不要焦虑，尽量享受你们的聊天 。哪怕这种聊天是以对方的情绪发泄为主要载体的，也没关系 。有些东西需要你把眼光放长远的去看，去区别对待 。

• 珍珠手链要怎么保养 珍珠手链如何保养
• 抚养费不给起诉也没钱如何办
• 合肥市如何注册公司 合肥公司注册流程培训
• 银饰品如何清洗更亮 银饰品怎么清洗变亮泽
• 画眉鸟咬尾如何根治用什么药 画眉鸟啄尾巴喂什么药
• 怎么注册咨询公司 如何注册咨询公司
• 如何让月季开花不断 如何让月季花月月开花
• 要如何判断养父母子女关系是否成立
• 根据遗嘱继承的房子如何办理过户
• 男生微信直接说想要你视频 男生微信直接说想要你