吃什么水果能丰胸效果好快吃什么水果丰胸( 二 )

1.提高维C的摄入

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这是孕激素喜欢的营养素。大多数蔬菜水果中都富含维C，每日坚持交替轮流摄入一些柠檬、橙子、木瓜、番茄、草莓、奇异果、深绿叶蔬菜及灯笼椒等。
2.有意识地摄入木瓜、牛油果之类的含植物甾醇的食物，促进孕激素生成

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木瓜我就不讲了，它的丰胸效果广为流传，其实原理就是在于它的植物甾醇有利于促进生长激素的生成。
牛油果是我生活中不可或缺的食物。我们的身体需要脂肪，脑部组织、性腺、每个细胞膜都需要脂肪的支持。选择牛油果这样天然未氧化的优质单不饱和脂肪，能最大化地给予你饱腹感，同时提升你的保护激素指标。

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牛油果是我生活中不可或缺的食物。我们的身体需要脂肪，脑部组织、性腺、每个细胞膜都需要脂肪的支持。选择牛油果这样天然未氧化的优质单不饱和脂肪，能最大化地给予你饱腹感，同时提升你的保护激素指标。
3.提高维生素B6、锌、镁的自然摄入

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种子、果仁、海鲜和深绿叶蔬菜中富含的成分。这再次提醒我们，要想有健康的身体要先有健康的饮食。
4.学会压力管理
压力是女人最大的敌人，它会让整个内分泌混乱，让保护性的激素骤减，搞破坏的激素骤增，所以爱惜自己的女人首先要懂得压力管理和情绪控制。有时间经常做做瑜伽、静坐等偏静态的舒缓运动，它们对内在荷尔蒙的调节有着不可忽视的作用。
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