苹果减肥后的饮食要点
进行苹果减肥后 ， 由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩 。进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食 。饮食要清淡且不要过量 。比如早餐吃些稀饭 ， 喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类 。避免油腻 。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是一个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽之时，所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求 。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道 ， 但就是不愿控制自己 。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病 ， 如脂肪肝、糖尿病、心脏病 。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处 。
正确的饮食方法，应当是营养均衡 。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配 。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的一个方面 。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧 。
【吃苹果能减肥吗 苹果减肥的具体方法】前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉 。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2一3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果 。
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