4、 充足的睡眼
有数据表明，孩子的生长激素分泌会在晚上9:00-凌晨01:00，早晨5:00-7:00达到最高峰，而且，人体内的生长激素只有当孩子进入深度睡眠之后才会大量的分泌，所以想要孩子长个子，就要保证孩子每晚都有一个充足、高质量的睡眠，让孩子早点入睡，睡眠时肌肉放松，这有利于身体关节和骨骼的伸展
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